食用油是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N食用品，不論是炒菜還是煎、炸類(lèi)的食物，都是缺少不了使用油的，大家都知道，一道美味的食物，如果沒(méi)有油的成分，那必定是沒(méi)有靈魂的，就跟一個(gè)人沒(méi)有好心情一樣，所以油是我們餐桌上美味的最重要伴侶。

食用油是什么？

根據(jù)油脂的不同來(lái)源，食用油有動(dòng)物油和植物油之分。我們常提到的食用油，主要為植物油，不飽和脂肪酸含量多，熔點(diǎn)低，常溫下呈液態(tài)。動(dòng)物油以飽和脂肪為主，熔點(diǎn)較高，在常溫下是固態(tài)。

食用油應(yīng)該買(mǎi)「單一油」還是「調(diào)和油」？

市場(chǎng)上現(xiàn)在分為兩種油，一種單一油，一種調(diào)和油，不知道大家再買(mǎi)油會(huì)買(mǎi)哪種的？

很多人可能不懂，單一油就是一種食材壓榨成的油，而調(diào)和油是利用大豆、菜籽、花生等食物做為主原料，然后再加上各種油脂調(diào)和而成的。

兩種油相比，調(diào)和油自然是比較好的。

調(diào)和油是將兩種或兩種以上成品油按照營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味的需要，按一定比例科學(xué)調(diào)配制成的食用油，這樣的油不僅脂肪酸組成的平衡性好于單一食用油，還含有多樣營(yíng)養(yǎng)成分。

通常，食用油中含有飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸（即必需脂肪酸），這三種脂肪酸對(duì)人體各有益處，缺一不可。飽和脂肪酸為人體提供能量，單不飽和脂肪酸具有降低血膽固醇的作用，多不飽和脂肪酸可以增強(qiáng)記憶力和思維能力。

所以，要想科學(xué)健康地吃油，調(diào)和油就是一個(gè)很好的實(shí)現(xiàn)方法。